Category: Health

I was never able to control stresses from work. My teenage child was out of control. My body was changing and lost a balance of hormones. In the end my health was dramatically deteriorated. That was a few years ago.

I always knew yoga is good for our health but I really didn’t know what it meant until I happed to find my old friend was a yoga instructor. We reconnected on Facebook and I learned she shares her class on Facebook live. I never took an in person yoga class before. It didn’t last after third day when I tried to do yoga looking at YouTube. That changed when I started my friend’s yoga class.

Her class is once a week in the morning. I am not able to participate in live because I work from home full time, but I jump in my friend’s yoga class right after I finish my work. All stretches and the poses make me feel so good and I can feel my body gets relaxed and feels more energy. The breathing makes me feel calm and release my stress. Since then I have continued to do yoga almost twice a day.

This is a discovery to change my life more or less. Because of yoga, I am able to disconnect myself from work and refresh myself every day. Doing yoga, I can focus myself and found the more important things in my life.

Our family had a trip to Oregon coast this summer. One of the things I wanted there was a yoga in the beach in early morning. The sky was clear. The air was fresh. The sound of the waves was soothing. I enjoyed yoga in my dream place.

仕事のストレスは計り知れない。反抗期真っ盛りの子供にはお手上げ。体のホルモンバランスは崩れかけてる。今まで風邪もほとんどひいたことのない私が体調を崩し始めたのは2、3年前のこの頃からだった。

ヨガが体にいいのは知っていた。でも本当の意味では理解していなかった。ヨガのクラスを受けたことも無いし、YouTube を観てヨガをしても三日坊主だった。そんな私がヨガを続け始めたのはヨガインストラクターの友達がフェイスブックでクラスをやってることを知ってからだった。彼女のクラスは週一回。午前中のため仕事をしてる私はライブでの参加は無理。仕事を終えてすぐ録画されてるクラスでヨガをした。身体を伸ばしたり、ひねったり。もう身体が気持ちいいって言ってるのが凄く感じられた。呼吸に集中することで雑念から解放されて心身リラックスできた。それからほぼ毎日二回ヨガを続けている。

ヨガは私の毎日の生活の中で欠かせないものとなった。ヨガををすることによって仕事とプライベートをしっかり線引きできるようになった。ヨガは私にとって何が一番大切なことなのか教えてくれた。

今年の夏、オレゴンコーストに家族旅行へ出かけた。旅行でやりたい事の一つが朝のビーチヨガだった。果てしなく広がる青い空と海。白い砂浜。空気は澄んで、波の音は心を落ち着かせた。憧れのビーチヨガ。新鮮な空気をいっぱい吸って私はヨガを満喫した。